婴儿第一口辅助食品应该吃哪些?果胶专家推荐

来源:http://www.hosts99.com 作者:健身减肥 人气:192 发布时间:2019-07-08
摘要:原标题:宝宝第一口辅食应该吃什么?营养专家推荐这7种 一般来讲,在8个月后,幼儿就进入了断奶期,这时在饮食时,要尽量以辅食为主,母乳为辅,在慢慢的过度到辅食期,那么,

原标题:宝宝第一口辅食应该吃什么?营养专家推荐这7种

一般来讲,在8个月后,幼儿就进入了断奶期,这时在饮食时,要尽量以辅食为主,母乳为辅,在慢慢的过度到辅食期,那么,8个月宝宝吃什么辅食好呢?下面我们就给大家推荐6款既营养又美味的辅食做法,希望你们会喜欢。

你家宝宝,

一般来讲,在8个月后,幼儿就进入了断奶期,这时在饮食时,要尽量以辅食为主,母乳为辅,在慢慢的过度到辅食期,那么,8个月宝宝吃什么辅食好呢?下面我们就给大家推荐6款既营养又美味的辅食做法,希望你们会喜欢。

什么时候,

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尝到了水果的滋味?

8个月宝宝吃什么辅食好:

什么时候,

1、8个月宝宝吃什么辅食好-----蒸南瓜

吃到了人生中第一口鱼虾?

食材:南瓜或红薯

世界卫生组织、中国营养学会等机构都建议,宝宝满6个月可以添加辅食

做法:·将南瓜或红薯洗好,去皮,蒸熟,然后碾成泥即可给宝宝食用。

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作用:南瓜有通便作用,内含的果酸能减少糖类的吸收。

这意味着,半岁大的宝宝,除了乳汁和奶粉,终于可以和其他食物亲密接触了。

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刚开始添加辅食,该给宝宝吃些啥?营养师建议这样做。

2、8个月宝宝吃什么辅食好-----莲子百合银耳羹

米粉,买“铁强化”的**

食材:莲子,百合,银耳,冰糖。

米粉致敏性低,且容易消化吸收,对刚开始添加辅食的宝宝是非常好的选择。

做法:将所有东西洗好,银耳碾碎,放锅中炖120分钟,直到粘稠了即可。

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作用:有将火润肺作用,适合咳嗽的幼儿食用。

对刚开始添加辅食的宝宝来说,铁是亟待补充的营养素。

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因为母乳本身铁含量不高,而6个月时,婴幼儿自身储备的铁已经“消耗殆尽”,铁缺乏可能影响宝宝免疫力、智力等。

3、8个月宝宝吃什么辅食好-----番茄鸡蛋什锦面

米粉建议买现成的,市售婴幼儿米粉大都是强化铁的,有的还强化DHA等营养素。

食材:蛋,幼儿面条,番茄、葱、盐。

7种辅食,自己做更放心

做法:将番茄洗好,切小丁,鸡蛋打散,然后锅内放油烧热,放葱炒香,在加入番茄快炒,在加入清水,等水开了之后,放入面条,快熟时淋上鸡蛋液,加盐调味即可。

刚开始添加辅食,宝宝吃的量和次数少,每天1~2次即可,每次1~3小勺。

作用:排出自由基,保护细胞。

市售成品一两次很难吃完,开封后存储容易出现营养下降,可能不如自己做的营养、安全。

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宝宝辅食不需要特殊、复杂的烹调处理,一台辅食机或夹蒜器就能完成

4、8个月宝宝吃什么辅食好-----蒸苹果

菜泥、薯泥

食材:苹果。

如果是叶菜可洗净、焯水后,再捣成泥。

做法:·将苹果洗好,放入碗中蒸熟,等放凉之后食用。

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作用:有开胃止泻的作用,适合拉肚子的宝宝食用。

土豆、山药、紫薯、胡萝卜、南瓜等“大块头”薯类,先蒸熟或煮熟,然后弄成泥。

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肉泥

5、8个月宝宝吃什么辅食好-----鸡汁土豆泥

将肉放入搅拌机粉碎成泥后蒸熟,或蒸熟后再搅拌成泥。

食材:土鸡,土豆,姜。

肝泥

做法:·将鸡洗好切块,放开水中过一遍,然后捞起,放入高压锅中,加水慢火熬,熟了之后,盛起一碗放凉。然后将洗好的土豆去皮蒸熟,碾成泥,在将冷却的鸡汤加入少许盐,稍煮,浇到土豆泥中即可。

将动物肝脏浸泡半小时左右,过水去除血水,蒸熟或煮熟后用搅拌机打成泥即可。

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鱼虾泥

6、8个月宝宝吃什么辅食好-----豆腐蛋黄粥

鱼蒸熟后,去掉刺、骨、壳等,再捣烂。推荐三文鱼、鲷鱼、鲳鱼、鲈鱼等刺相对较少。

材料:豆腐,蛋黄,粥一碗。

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做法:豆腐用勺子弄成泥,鸡蛋蒸好后,在将蛋黄压碎。然后在粥中加上豆腐泥,在放入蛋黄搅拌,等开了之后就可以熄火。

虾先去掉壳和虾线,再蒸煮、捣成泥。

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蛋黄泥

编辑总结:8个月宝宝吃什么辅食好以及6款营养美味的辅食推荐的相关知识就介绍到这里了,其实,8个月宝宝的饮食,要以营养、易消化为止,不可吃太油、太辣、太咸的食品,以免影响宝宝的成长和发育。

刚开始添加辅食,宝宝往往吃不完一个整鸡蛋,可先从吃蛋黄开始。

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鸡蛋蒸熟或煮熟后,取蛋黄加一点水捣碎即可。宝宝稍微大一点,可以吃捣碎的鸡蛋羹。

豆腐泥

北豆腐焯水后,捣碎即可。

果泥

香蕉、草莓、火龙果等质地较软的水果可直接捣碎。

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苹果、猕猴桃,可以用勺子刮出一层层泥喂宝宝。

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给宝宝添加辅食的同时,奶量也要适当减少。

如果喝奶太多,可能导致宝宝辅食量跟不上,影响能量供应以及生长发育。

  • 6个月内每天饮奶量约700毫升;
  • 6个月添加辅食后,奶量建议在500~700毫升即可;
  • 到了一两岁,一半以上能量来自辅食,此时饮奶量保证在400~600毫升即可。▲

本期

母婴智囊团

中国注册营养师 李园园

本报记者张杰编辑整理

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