一杯温开水

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摘要:每天早上喝一杯温开水,是很好的习惯,但却未必就能达到减肥的目的。想达到减肥的效果除了早餐前喝一大杯温开水以外,还要减少早餐午餐晚餐的总摄入能量。每餐前饮用一大杯温

每天早上喝一杯温开水,是很好的习惯,但却未必就能达到减肥的目的。想达到减肥的效果 除了早餐前喝一大杯温开水以外,还要减少早餐午餐晚餐的总摄入能量。每餐前饮用一大杯温开水,再进食,有利于减少进餐时的总能量,但是能减掉多少肥还在于进食总量的控制。

每天早上,妈妈都会倒给我一杯温开水,我也自觉地把它喝掉。但是关于这杯温开水,还有一段不平常的来历呢。

帮助减肥的措施除了在餐前喝温开水以外,还要调整进餐顺序。进餐时先喝一大杯温开水,然后再吃几口蔬菜、再吃鱼肉蛋奶豆制品等,最后再吃主食,依照这个就餐顺序依次就餐,可以在一定程度上,辅助你减肥。

我一向来不喜欢喝水,水喝多了尿也多,每次难为情地跑到老师面前报告,多尴尬呀。所以我几乎不喝水,只有在体育课上完,嗓子干得冒烟时才喝几口,润一润嗓子。

另外,减肥期间一定要多吃绿叶蔬菜、用粗杂粮代替主食,绿叶蔬菜营养价值高,膳食纤维含量高,进到胃里后体积大、占位置,增加饱腹感。粗杂粮不仅营养价值高,饱腹感强,而且很抗饿。

那一天,我刚起床,洗漱完来到饭桌前,妈妈又倒给我一杯温开水。我有点不高兴,说:“喝这个有什么用,还不如喝冰水解渴又消暑……”我想起了昨天冷藏在冰箱里的那杯水,于是打开了冰箱。“别喝那个!”妈妈阻止了我:“喝了冰水会拉肚子,再说你最近有点着凉,喝热水对你有好处……”又是这些鬼话,有什么用!我越想越生气,张开嘴想说点什么,可是话到嘴边又咽了回去。于是我吐了吐了舌头,翻了个白眼,连早饭也没吃就跑了。

想减肥别只靠多喝水了,饮食上还要注意增加绿叶蔬菜、全谷粗杂粮,改变进餐顺序。

在学校里,我十分得意:今天没喝温开水,太好了。可是这种得意没持续多久,我的肚子就开始抗议了。我这才想起自己没吃早饭。上午的课,我基本上是熬过来的,到了中午我还点错了菜,吃得我想吐。这时我突然想:如果这个时候有一杯温开水该有多好呀!我心里生出一丝内疚,但是这种感觉很快就又被早上的生气掩盖了。

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放学回家,我远远地看见那杯水还在桌子上摆着,愧疚的感觉又爬上了我的心头,我想起了妈妈对我的各种好处,仿佛看见在我生病时妈妈无微不至地照顾我,还仿佛看见妈妈在灶台上忙着给我准备晚餐……想到这,我默默地重新倒了一杯温水喝了下去,我明白妈妈叫我喝水也是对我的爱。

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妈妈的爱,不像冰水那么冰爽,也不像烫水那么热烈,只是一杯温水的温度,不让我感觉寒冷,也不让我感到酷热,给我的是永远的温暖。

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