减肥将在回避那个高热量雷区

来源:http://www.hosts99.com 作者:金沙澳门官网58588 人气:98 发布时间:2019-07-12
摘要:如何健康减肥?避开这些雷区,我成功减掉了35斤!大家好,首先简单的介绍一下自己,我是一个90后的佛系老阿姨,漫长的减肥事业已经进行了四五年,(可以说是减肥界的老油条了)

如何健康减肥?避开这些雷区,我成功减掉了35斤!大家好,首先简单的介绍一下自己,我是一个90后的佛系老阿姨,漫长的减肥事业已经进行了四五年,(可以说是减肥界的老油条了)之前的减肥经历可以说是一波三折,网上铺天盖地的各种减肥方法几乎都尝试过,但总是越减越肥!踩了无数的坑,痛定思痛,经过不懈的努力,查阅无数的营养学权威知识,老天眷顾,在2019年我终于成功走进了瘦子的行列,今天就跟大家分享一下我的减肥经历,如何健康减肥,希望帮助大家避开减肥雷区,早日达成理想的体重!

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金沙澳门官网58588,同样是肥胖症,但是有些人减肥成功了,而有的人却以失败告终,反而越减越肥这是为什么?AgP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如何健康减肥?避开这些雷区,我成功减掉了35斤!

“3分练,7分吃”,由此可见“吃得对”在减脂这件事上多么重要。对于吃,要减肥必须避开以下这些雷区。AgP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我从小就挺胖的,可能我爸爸挺胖的所以我小时候是巨婴,可能很多人觉得自己是天生肥胖很难减,所以就为自己找理由什么减不下来啊,但其实并不是的!不过我相信小孩子也不在意胖或者不胖吧。反正我是这样的,从小就没有节制的吃,尤其爱吃甜食还有油炸的肯德基麦当劳之类的。

冰糖葫芦AgP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

小学六年级以后,我开始被嘲笑,可能那个时候大家都还小也不是有意伤害的,什么肥婆胖子我都听过很多次了。初中以后好一点,其实那个时候体重是一百多一点就是虚胖肉很松。

冰糖葫芦是大街上必见零食,看着挂满糖稀的糖葫芦很想啃一大口?打住!糖葫芦上的糖只会提供热量,别无其它营养素,食用这样的高糖食品会让我们的减脂努力化为泡影。AgP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

上了大学以后,每天我都没有节制的吃,中餐吃完以后的标配是冰淇淋巧克力和汽水,经常吃宵夜。于是一个半月后,从53kg长到了60kg,我开始嚷嚷要减肥了,但这次并没有做到,还是吃,一直到了寒假上称发现已经快70kg了,而且肚子上很多肉,大腿和手臂粗了不止一圈!

奶茶AgP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我开始慌了,立马开始减肥。我一开始就采取了特别错误的方法——节食减肥。我承认这个方法可以在短时间内掉体重,我一个学期不怎么吃中饭完全不吃晚饭从70kg到了65kg。但这些多半减掉的是水分。我并没有觉得自己看上去瘦了很多,而且你能保证你以后都不吃晚饭吗?节食减肥瘦下去的反弹真的超级得快,后面我瘦下来了沾沾自喜开始放纵自己,很快就胖了回去。

排了半个小时队买的珍珠奶茶,中杯700ml的热量就达到了350kcal,相当于两大碗白米饭,需要你跑步40分钟才有可能完全消耗掉。AgP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我还试过很多减肥产品,吃了一会就肚子疼,吃药期间整个人都是虚脱的,体重倒是快速减轻了几斤,但是越快速的减肥反弹起来也是越厉害的,这件事我深有体会!所以减肥药千万别乱吃!损害身体健康不值当!

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蜜饯和果脯的核心制作方法就是用糖浆浸渍或者煮,因此含糖量高达70%-80%,属于体积小热量高的典型。AgP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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地摊油炸套餐AgP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

痛定思痛!我放弃了这些不健康的减肥方法,暑假放假回家,从饮食开始,早餐一定不能不吃!我给自己规定了周一周五一定不吃外食,周末可以好好的放纵一下,吃个大餐!体重就这样一直维持在了60kg,没有再胖了,偶尔会降个半斤一斤!别问我为什么不运动

先不说油炸的东西含有多少反式脂肪酸和热量,光是街边的卫生情况就令人堪忧,加上雾霾天气的影响,更让人对露天餐饮的卫生安全不放心。至于热量,一份炸鸡柳热量在400kcal左右,游泳30min才能消耗掉。所以珍爱身材,远离地摊油炸套餐。AgP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

就这样感觉自己已经到了平台期,而且也是易胖体质,此生与“瘦”无望的时候,去法国出差的小姨给我带回来一盒说是HICIBI健康减脂的功能食品,小姨说是特意带给我的,让我瘦下来,免得以后嫁不出去……说实话我对这种产品是完全不信任的,因为之前也是上够了这些减肥产品的当!但是小姨说这是法国模特都在使用的绿色产品,非常贵重,一般人想吃都还吃不到……好吧……盛情难却,羞愧的收下了小姨的这份厚礼!

但是我还是半信半疑,于是上网搜索了一下,这可吓了我一大跳!以下是搜索的截图,大家可以看一下!

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于是我就把自己当成了小白鼠,管它有没有效果,死马当活马医吧!当场就给自己冲了一杯,不得不说,那个味道真的是让人难以下咽,但是为了能当上瘦子,还是捏着鼻子一饮而尽!然后吃完以后也没有什么感觉,担心的腹泻,干呕的情况也没有出现,但是却出现了腹鸣,放屁……于是有上网查了一下,原来是在清理肠道有害菌,对身体是非常有益的,所以我这悬着的一颗心终于落了下来

于是第二天我就咨询了官网的客服,客服热情的为我介绍了它的使用方法功效作用,我才知道HICIBI可以阻断美食中的热量,在享受美食的同时还可以减肥,(简直就是吃货的救星啊!)同时还可以调整体内的生物酶,(其实我也不知道这是啥)还可以加速脂肪燃烧,还有什么调节易瘦体质的我也不懂,最吸引我眼球的就是可以健康减肥、预防反弹!这时真的特别动心了,心里满满的期待!

坚持服用了一个月后,效果挺不错的,但是还是没有达到我的预期,期间想过放弃,但是理智战胜了自己,毕竟减肥不可能一蹴而就,健康的减肥肯定是一步一步走向成功的,于是我就坚持了下来,每次餐前都要吃,连服了三个月,果然功夫不负有心人,现在的我体重已经稳定在85斤!而且一点也没有反弹的迹象,甚至皮肤都收紧了一点,并且现在每次吃大餐前,食欲大增时,马上再用两餐HICIBI,就再也没有担心过吃胖的问题!

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如何健康减肥?避开这些雷区,我成功减掉了35斤!说实话,我非常幸运,能在有生之年体会到当瘦子的乐趣,所以写出来分享给大家,让大家少走一点弯路,体验到科学的减肥方法带来的希望!最后祝愿大家,都可以健康快乐的享“瘦”

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