杨紫减肥记录,有一次18天瘦22斤,她妈妈教的方

来源:http://www.hosts99.com 作者:金沙澳门官网58588 人气:136 发布时间:2019-07-07
摘要:作为一个明星,估计如果有什么让人羡慕的事是最糟心的,那一定是减肥成功了! 娱乐圈里面经常听到的一个话题就是减肥吧,确实,肥胖应该是作为一个明星最糟心的事情了吧,尤其

作为一个明星,估计如果有什么让人羡慕的事是最糟心的,那一定是减肥成功了!

娱乐圈里面经常听到的一个话题就是减肥吧,确实,肥胖应该是作为一个明星最糟心的事情了吧,尤其是现在春节孩子刚刚过去,想必有很多人在这个假期里肯定长了不少的肥肉,现在都在想办法给它减掉吧。

就算很多男明星,都在想尽办法在维持自己的体型,更何况是女星们。就比如“减肥专业户杨紫”,无数次减肥,无数次失败,永远在减肥的路上,却永远无法停留在终点。但是,杨紫曾经也有一次,用18天瘦了22斤,这个方法还是杨紫妈妈教的,适合几乎所有人!

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但是减肥这个事情可不是一件容易的事情,这年头,就连娱乐圈里面的男星每天都在想自己如何才可以保持现在的身材,那么作为娱乐圈里面的女星对于自己的身材和体重那就是更加的看重了呀,但是减肥也不仅仅就是不吃不喝而已,还是要用对方法的。

杨紫,可以说是娱乐圈对于减肥最有发言权的人了,当然,是负面教材。几乎所有人都记得杨紫减肥之前的样子吧?虽然没有不好看,但是的确有点平凡,因为身材一般,所以,虽然大家喜欢她的性格和演技,但还是总忍不住DISS一下她的小胖脸、小肉腰、小粗腿。

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女星中可以称为“减肥专业户”的应该就是杨紫了吧,杨紫对于自己身材的要求还是比较高的,虽然每次减肥都是以失败告终,但是杨紫也是一直都在坚持减肥,在减肥这么多的经历下,杨紫也是有了自己的一套方法,而且还是杨紫的妈妈告诉杨紫,这个方法也让杨紫用18天减了22斤,这个方法对所有人都有效奥。

不过,好在在后来,她开始想明白,并且让自己的身材开始往一个好的方向发展。后来的减肥效果也的确非常显著。

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春节期间,杨紫就在社交软件上晒出视频,给粉丝朋友们送上祝福。视频里,杨紫身穿白色T恤,搭配格子外衣,齐刘海短发造型,看起来非常减龄。小酒窝若隐若现,元气满满,让粉丝们都爱死了!

熟悉杨紫的应该知道,杨紫当年是以童星出道的,她的性格和演技都是非常的好,但是唯独有一点大家喜欢说的就是杨紫的身材了吧,小胖脸、小粗腿都是大家对于她的调侃,面对这一点,杨紫心里也是非常清楚的,所以就开始了自己的减肥之路。

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想必大家应该还记得才春节之前,杨紫的样子还是非常胖的把,甚至还有不少的网友拿她的腿和关晓彤的腿进行对比,都是小粗腿,不过大家应该还记得在春节期间杨紫发的祝福视频吗?视频中的杨紫可以说是大变身啊,整个脸可以说瘦了半圈,小酒窝看起来也是非常的明显,大家在那时就应该非常的好奇,为什么杨紫这次怎么瘦了。

这时候再看小猴子的身材和脸,已经不再是春节彩排被网友拿来和关晓彤对比小粗腿的样子了。轻妞不禁非常好奇,这次又是怎么瘦下来的?

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就在最近,杨紫加了一个专访活动,在活动里,她还特意提到了减肥。说自己刚开始减肥的时候,是爸爸给自己的勇气(勇气不是梁静茹给的吗?)至于后来坚持下来,就完全是靠自己的毅力了。

在最近,杨紫也是参加一个专访,在这次的访问中她也是提到了自己的减肥问题,最主要的还是要有坚持下来的勇气,其次就是自己妈妈交给自己的一个方法,那就是在累了和饿了就去睡觉,睡觉是一件能够让你暂时忘记劳累和饥饿的好方法。看到这一点小编也是感觉有点不可思议,睡觉都可以减肥的吗?

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杨紫妈妈曾经教给杨紫一个很适合她的方法,杨紫妈妈说:如果你累了、饿了,就睡觉,睡觉是一件能够让你暂时忘记劳累和饥饿的好方法。

不知道杨紫说的这个方法到底行不行,不过这个方法应该会有点用吧,不知道有没有小伙伴愿意去试一试呢?

这个方法,后来也就成了杨紫减肥中重要的一环。用这个方法,减肥记录最成功的的一次,用18天瘦了22斤。

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当然,仅仅靠睡觉想减肥,肯定非常难,这里面也一定少不了饮食和运动的功劳。合理的饮食和适度的运动,才是最健康,也最有效的减肥方式。轻妞这就给大家准备了一份减肥食谱,保证让你不饿不累的减肥成功,希望能够帮助到你:

食谱总共两天,可以每天轮换着吃,也可以一周吃两天,根据自己的情况安排就可以:

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第一天:

早餐:红薯100克/玉米100克/全麦面包1片 鸡蛋1个 蛋清1个

加餐:水果1个拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、梨、桃子、樱桃)

午餐:鸡胸肉80克/牛肉80克/猪瘦肉80克 青椒/西芹/蒜薹/西蓝花200克 小白菜/菠菜/包菜100克 米饭80/杂粮饭100克。

加餐:牛奶200毫升

晚餐:豆腐100克/虾仁50克/鱼肉50克 莴苣/西红柿/黄瓜/萝卜100克 小白菜/菠菜/包菜200克 红薯/紫薯100克。

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第二天:

早餐:全麦面包1片/燕麦30克/玉米100克 牛奶200毫升 白灼西蓝花100克

加餐:不加餐

午餐:虾仁/鱼肉100克 西红柿200克 鸡蛋1个 小白菜/菠菜/茼蒿/娃娃菜 米饭80/杂粮饭100克,推荐清蒸鱼肉 西红柿炒蛋。

加餐:水果1个拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、梨、桃子、樱桃)

晚餐:虾仁50/鱼肉50克/豆腐80克 黄瓜100克 娃娃菜/菠菜/生菜/小白菜200克 红薯/紫薯100克

注意事项:

1、饮食期间,每天保证2000毫升的饮水量,饮水能够增加饱腹感,提高新陈代谢,让你更容易坚持下去。

2、适当的运动能够提高减肥效果,建议每周运动3-5次,每次运动1个小时,跑步、跳绳、快走或者器械都是很好的选择。

3、如果运动,运动后要加餐缓解饥饿并保证肌肉的修复,加餐以200毫升牛奶或者1个鸡蛋为准。如果你能自己计算热量,加餐可以安排为运动消耗热量的一半。

想减肥,无非是控制饮食和适度运动,此外一切方法,都不值得尝试,在控制饮食和适度运动的原则下,找到适合自己的饮食运动方式,易于坚持,而不是追求速度,哪怕每周瘦1斤,只要你能坚持并且习惯,总有瘦到理想体重的一天!

如果,你觉得这份食谱适合你,一定点赞收藏,并分享给身边的朋友们~

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