减肥穴位按摩法 按腹部3穴位速收腹

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摘要:想要把肚子上的赘肉消灭掉,可是又不知道用什么方法!在这烦恼的时候,小编送上22个打救好腰身的方法,让你拥有性感小蛮腰。 腹部三穴位天枢穴位置:肚脐两边左右各三指宽处。

想要把肚子上的赘肉消灭掉,可是又不知道用什么方法!在这烦恼的时候,小编送上22个打救好腰身的方法,让你拥有性感小蛮腰。

腹部三穴位天枢穴位置:肚脐两边左右各三指宽处。按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。按摩方法睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。大横穴位置:肚脐旁开4寸处按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。按摩方法双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。中脘穴位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。功效:上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。腹部按摩法按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次。2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。

1、 边走边谈

不要再像往常那样在吃喝中和朋友交流了,下次再聚,不妨安排在运动中,因为有一个热爱运动的好友,你的运动量可以达到平常锻炼的104%。

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当你们更加亲密时,你将能带动所有人都动起来。

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