为何做不了“腰”精?找出腰腹瘦不了原因

来源:http://www.hosts99.com 作者:金沙澳门官网58588 人气:171 发布时间:2019-10-06
摘要:每个爱美的MM都希望自己成为漂亮的小“腰精”而非大“腹婆”,但是看着肚子上的赘肉似乎离腰精越来越远。为什么自己做不了“腰精”呢?下面就来做个减肥小测试,揪出腰腹肥胖

每个爱美的MM都希望自己成为漂亮的小“腰精”而非大“腹婆”,但是看着肚子上的赘肉似乎离腰精越来越远。为什么自己做不了“腰精”呢?下面就来做个减肥小测试,揪出腰腹肥胖的元凶吧!

1、取坐姿,视线朝前,将左腿弯曲,外侧紧贴地板,右脚跨过左脚放在大腿外侧,右脚尖指向正前方,双手自然下垂,手指打开伸直触摸地板,让身体呈三角形。

1.假如朋友要带你去品尝异域风味,你会想尝试什么呢?

功效:让腹斜肌更紧实,也可缩紧侧腹部与下背部肌肉,经常做能改善后侧腰部不易消除的赘肉。能练习腹直肌强度,帮助消除腰腹间赘肉,美化臀部线条。

·日本生鱼片——2

Tips:两侧坐骨保持紧贴地板的状态。脚抬起时,让小腿与脚掌呈一条直线。这个动作较简单,可连续做20次后, 休息3 0 秒至1 分钟,再进行下一遍的20次,总共做3遍。

·法国蜗牛——3

·印度飞饼——4

2.你想一个人去外面看书,那你会选择去哪儿呢?

·图书馆——6

·咖啡厅——5

·奶茶店——4

3.你应邀去参加一场音乐会,你希望今晚表演的是什么内容呢?

·交响乐——4

·歌剧——5

·钢琴独奏——2

4.你觉得什么音乐比较能挑起你兴奋的细胞?

·摇滚乐——6

·说唱——7

·蓝调——5

5.你和一群朋友在度假山庄避暑,你们会怎么消遣时间呢?

金沙澳门官网58588,·打扑克——7

·钓鱼——8

·四处逛逛——9

6.假如你在狭道遇上了自己讨厌的人,你该怎么办?

·装作没看见,侧身走过去——9

·厌恶地转身走开——8

·礼貌地让他先走——7

7.你觉得一个好的家庭主妇必须具备什么素质?

·懂得如何调教小孩——9

·煮得一手拿手饭菜——10

·勤快、节俭、宽容——11

8.在动物园里,你比较想和下面哪个动物玩耍呢?

·和老虎拍照——10

·看猴子玩杂耍——7

·用青草喂山羊——11

9.你喜欢用手机拍下自己的私人物品贴在网络相册上吗?

·超喜欢自拍——11

·不喜欢这样做——12

·只有有意义的东西才拍下来——13

10.一天早上你发现门口有人送了你一束花,你觉得会是什么花呢?

·玫瑰——12

·百合——13

·康乃馨——14

11.假如你要为爱人织一样东西作为生日礼物,那你会编织什么呢?

·帽子——12

·围巾、手套——10

·毛衣——13

12.糕点屋新品上市,你会选择下面哪种糕点品尝呢?

·草莓布丁——14

·香橙麻薯——13

·巧克力慕斯——15

13.你比较喜欢玩下面哪种游戏?

·益智游戏——14

·经营游戏——C

·养成游戏——15

14.你买泳装时会选择下面哪个款式?

·比基尼——A

·连体游泳衣——15

·带花边的两件式——E

15.你吃西餐时,会首先选择吃下面哪个食物?

·牛扒——F

·沙拉——D

·甜点——B

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