健身的目的,可不是与美食分道扬镳!

来源:http://www.hosts99.com 作者:金沙澳门官网58588 人气:169 发布时间:2019-10-06
摘要:一般来说,肥胖的人都喜欢吃肉S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站 对啊,你健身的目的是什么?在今天之前,我都是觉得健身能练肌肉,能让人开心起来。以至于

一般来说,肥胖的人都喜欢吃肉S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

对啊,你健身的目的是什么?在今天之前,我都是觉得健身能练肌肉,能让人开心起来。以至于我呢,每次锻炼都搞得自己很累,特别是打羽毛球的时候,一打就打上两三小时,以至第二天的累到不行,肌肉也很疼,走路的姿势就像拉屎拉到裤裆里那样,特别累。这样的情景不下十次。虽然自己还乐此不疲,可是现在看来就是没计划,每目的,瞎搅和。以至于弄坏了自己的作息时间。这种做法是有问题的。

因此,妹子们一提到减肥就纷纷S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我在得到APP上面看到一个健康管理课程,那里有个试听课,里面谈到健身(运动)的目标。运动的目标是让自己精神充沛,比如罗振宇他健身是为了如何能持久地站在台上,长达7个小时,如何让自己一天精神充沛,回到家不感觉到累。至于肌肉锻炼,这是一个在健身目标里面比较不重要的一个点。

把自己心爱的肉类食物S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我通过听他的试听课,我就知道我自己的方向就应该是“如何做到全天都精力充沛”的那种人。 虽然肌肉训练也是我喜欢的一个点,可是相比之下,我更加认为如何做到每天精力充沛更加重要。

拉入自己的食物“黑名单”中S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

想要告诉妹子们S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

减肥也可以吃肉!S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 1S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

下面就为S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

爱吃肉的朋友们送上福利S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

推荐5种低脂肉S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

让你们每天都有肉吃S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

并且还不会发胖S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

赶紧来看看吧!S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 2S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

No.1 鱼肉S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而鱼肉的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

具有很好的降胆固醇的作用S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

所以,肥胖者或者想要S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

减肥的人可以多吃哦S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

胖的人吃了,既能避免肥胖S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

还能防止动脉硬化和冠心病的发生S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如多宝鱼、鲢鱼等S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 3S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

No. 2 鸡肉S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

适当地吃鸡肉S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

不但有益于人体健康S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

还不会引起肥胖哦S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

且每百克鸡肉粒S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

含有的蛋白质高达23.3克S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

脂肪含量只有1.2克S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

比各种畜肉低很多S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

所以,喜欢吃肉的朋友S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

可以偶尔来点鸡肉哦S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 4S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

No. 3 瘦猪肉S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

瘦猪肉的蛋白质含量较高S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

每百克可含有高达29克的蛋白质S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而脂肪含量则为6克S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但是瘦猪肉在经过煮炖后S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

其脂肪含量还会降低S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

因此也适合肥胖者食用哦S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 5S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

No. 4 牛肉S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

牛肉的营养价值仅次于兔肉S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

也非常适合肥胖者食用S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

每百克牛肉就含有约20克以上的蛋白质S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而且牛肉的蛋白质所含的必须氨基酸较多S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

脂肪含量和胆固醇较低S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

因此,对于想要减肥或是有高血压S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

血管硬化、冠心病和糖尿病的人来说S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

牛肉是一个非常不错的选择S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 6S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

No. 5 兔肉S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

与一般的畜肉成分不同S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

兔肉含有丰富的蛋白质S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

每百克兔肉里就含有21.5克的蛋白质S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

且兔肉含有的脂肪含量少S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

每每克兔肉仅含有0.4克的脂肪S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

另外,兔肉还含有丰富的卵磷脂S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

含有较少的胆固醇S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

每百克里仅含有83毫克的胆固醇S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

是肥胖者的理想肉食哦S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 7S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

以上5中肉类你喜欢吃哪一种呢?S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

想吃肉又想要减肥的妹子S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

终于可以边吃肉边减肥啦!S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

想想心理是不是美滋滋的呢?S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

不过,在这里提醒一下大家S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这5中肉类虽然营养价值高S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

且脂肪低,但也要适量食用哦!S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

毕竟,物极必反嘛S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 8S26健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

本文由金沙城中心注册送58发布于金沙澳门官网58588,转载请注明出处:健身的目的,可不是与美食分道扬镳!

关键词:

最火资讯