真气运行法功法及应用金沙城中心注册送58

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摘要:真气运转法是一种静功功法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病、延长寿命之效劳。本功法遵照《黄帝内经》的申辩,并选拔了“小周六功”的

真气运转法是一种静功功法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病、延长寿命之效劳。本功法遵照《黄帝内经》的申辩,并选拔了“小周六功”的练功方法,整理编辑创作而成。该法的着力部分是“五步功法”。具有简易易行,不易出错误,演练步骤井然等特色,是一套简便易行的贯通任、督两脉的艺术。如能依法练功,可起到还精补脑、延缓衰老和防病治病成效。

真气运转法是一种静功功法,首要透过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调和阴阳气血,而达防病治病、长命百岁之功能。本功法依据《日华子本草》的说理,并接纳了“小周六功”的练功方法,整理编辑创作而成。

一、功法

真气运行法是一种静功功法,首要透过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调弄整理阴阳气血,而达防病治病、延长寿命之功用。本功法依据《本草述钩元》的申辩,并采用了“小星期六功”的练功方法,整理编辑创作而成。该法的基本部分是“五步功法”。具有简易易行,不易出错误,练习步骤井然等风味,是一套简便易行的贯通任、督两脉的法子。如能依法练功,可起到还精补脑、延缓衰老和防病治病功用。

(一)姿势

一、功法

有行、立、坐、卧4种样式,在那之中以坐式为主,别的姿势为辅。需要头顶如悬,闭目内视,耳听呼吸,练哪一步功就内视哪一部位,保持从容自然。

姿势

(二)呼吸

有行、立、坐、卧4种样式,当中以坐式为主,其他姿势为辅。供给头顶如悬,闭目内视,耳听呼吸,练哪一步功就内视哪一部位,保持从容自然。

其一定呼吸法是鼻吸鼻呼和专注呼气,吸气任其自然,因为独有通过呼气运动,才干拉动真气下入丹田。

呼吸

(三)意念

其特定呼吸法是鼻吸鼻呼和注意呼气,吸气听天由命,因为独有由此呼气运动,本领促进真气下入丹田。

1.人工呼吸注意心窝部

意念

(1)先将练功条件准备好,即减少视线,注意鼻尖少时,闭目内视心窝部,耳听呼气,勿使闻声,意念随呼气趋向心窝部,吸气时任天由命。再呼仍如前法。演习一定期期后,真气即在心窝部聚集,那也是解除杂念的好方法。假设依旧杂念干扰,可用数息法,直至杂念不再兴起,就能够摒弃数息法。

1.人工呼吸注意心窝部

(2)练功岁月每一天3次,每一次20分钟。有标准可安插一定的岁月,养成习惯,对静心很有帮扶。认真演习,10天左右就能够到位第一步功。

先将练功条件筹划好,即减少视线,注意鼻尖少时,闭目内视心窝部,耳听呼气,勿使闻声,意念随呼气趋向心窝部,吸气时放任自流。再呼仍如前法。练习一定期间后,真气即在心窝部聚焦,这也是铲除杂念的好措施。假使依旧杂念骚扰,可用数息法,直至杂念不再兴起,就可以丢弃数息法。

(3)练功3~5天,即感到心窝部沉重,5~10天,心窝部有温热感,这是真气聚集的表现,为第二步气沉丹田打好基础。

练功岁月天天3次,每趟20分钟。有标准化可布署一定的日子,养成习于旧贯,对静心很有帮扶。认真练习,10天左右就可以成功第一步功。

操作提醒:注意心窝部时,意念要放松,不要太执着。假诺杂念太多无法张开意守时,可利用数息法,待杂念收缩后再改为注意心窝部。

练功3~5天,即以为心窝部沉重,5~10天,心窝部有温热感,那是真气聚焦的显示,为第二步气沉丹田打好基础。

透过第一步的勤学苦练能使心火下落,振作振作脾阳。凡脾胃虚寒、湿疹疮毒者,可收增添食欲之效。

操作提醒:注意心窝部时,意念要放松,不要太执着。假如杂念太多不能进展意守时,可应用数息法,待杂念减少后再改为注意心窝部。

2.意息相随丹田趋

由此第一步的演习能使心火下跌,振作振作脾阳。凡脾胃虚寒、血热脱发者,可收扩大食欲之效。

(1)当第一步功法做到呼气心窝部发热时,就可以意息相随,呼气向下延长,一步一步自然地向小腹(丹田)推进。

2.意息相随丹田趋

(2)练功岁月天天3次,每一次25分钟或半钟头,10天左右就可以气沉丹田。

当第一步功法做到呼气心窝部发热时,就可以意息相随,呼气向下延长,一步一步自然地向小腹推进。

(3)练习一段时间后,呼气时会感觉一股热流送入丹田。小腹汩汩作响,肠蠕动抓实,矢气加多,这是胃肠功用巩固的显现。

练功岁月天天3次,每回25秒钟或半个小时,10天左右就可以气沉丹田。

操作提醒:以意引气由心窝至下丹田时,用意要慢,慢慢将热气引向丹田,不可操之过切,防止发生不适。

勤学苦练一段时间后,呼气时会以为一股热流送入丹田。小腹汩汩作响,肠蠕动做实,矢气增添,那是胃肠功能增强的显现。

练习此法能使脾胃作用博得提升,使慢性消化道病痛获得革新,一般可加强食欲,改革大小便至极现象,对慢性结肠炎有优秀效果。

操作提示:以意引气由心窝至下丹田时,用意要慢,稳步将热气引向丹田,不可急功近利,以防产生不适。

3.调息凝神守丹田

练习此法能使脾胃作用获得抓牢,使急性消化道病魔获得改良,一般可加强胃口,改良大小便卓殊现象,对慢性结肠炎有出色效果。

(1)当第二步功丹田发热后,就能够把呼吸有意照旧无意地止于丹田,即意守丹田。不要再留心呼气往下送,避防发热过大,耗损阴液,犯“壮火食气”之弊。呼吸自然,意守丹田,大火温养。

3.调息凝神守丹田

(2)练功岁月每一日3次,每回30-40分钟,或越来越长一些。这一关是作育丹田实力,为积气冲破关卡打好基础。需40天左右可以充实有力。

当第二步功丹田发热后,就可以把呼吸有意依然无意地止于丹田,即意守丹田。不要再理会呼气往下送,避防发热过大,亏本阴液,犯“壮火食气”之弊。呼吸自然,意守丹田,温火温养。

(3)此阶段小腹发热明显,再经10数日形成“气丘”,随武术增加,气丘也进一步大。待小腹充实,有丰富的本领,即向下游动,偶然阴部发痒,会阴跳动,或四肢、腰部发热等,这个以为可同样重视。

练功岁月每一天3次,每一遍30-40分钟,或更加长一些。这一关是培植丹田实力,为积气冲破关卡打好基础。需40天左右得以充实有力。

操作提醒:此法只需将意念放于丹田处,不再关怀呼气往下送。

此阶段小腹发热显然,再经10数日形成“气丘”,随武功拉长,气丘也愈加大。待小腹充实,有丰硕的力量,即向下游动,有时阴部发痒,会阴跳动,或四肢、腰部发热等,那些感到可同仁一视。

能使任脉交通,心肾相交,心神安泰、睡眠安静,以及内脏功效和睦,故包皮阴茎头炎、风火牙痛、大小便特别等毛病可有分明好转。

操作提醒:此法只需将意念放于丹田处,不再关怀呼气往下送。

4.通督勿忘复勿助

能使任复方亚油酸乙酯胶丸畅,心肾相交,心神安泰、睡眠安静,以及内脏作用协和,故包皮龟头炎、呕吐反胃、大小便十三分等病魔可有分明好转。

(1)经第三步功丹田充实后,真气即透过会阴沿督脉上溯。上行时,意气相随,勿分散集中力(勿忘)。若行至某处停下,也不可强行导引(勿助)。上行的快慢是由丹田中积贮的真气的工夫调节的。若实力不足,急于“通过海关”,强加导引,便会犯“拔苗助长”的荒唐,应听天由命。假使上行至玉枕关通但是,内视头顶便可通行。

4.通督勿忘复勿助

(2)每一日可酌情扩张功次,每一回时间也应延一之日50~60分钟。大大多人经1周左右可通督脉。

经第三步功丹田充实后,真气即通过会阴沿督脉上行。上行时,意气相随,勿分散专注力。若行至某处停下,也不行强行导引。上行的快慢是由丹田中积贮的真气的力量控制的。若实力不足,急于“通关”,强加导引,便会犯“拔苗助长”的荒唐,应顺其本来。若是上行至玉枕关通不过,内视头顶便可通行。

(3)通督脉的反射并重,有的片刻就经过了,力量很猛;有的须经数小时或好几天;有的行行住住;有的直冲而上。项背强急,环头拘紧,那是通督脉必有的反应,不必多疑,应自然放松,通过海关后(尾闾、夹脊、玉枕)自然轻便欢乐。

每一日可酌情扩大功次,每一回时间也应延冬月50~60分钟。大好些个人经1周左右可通督脉。

操作提醒:真气丰盛,吸气稍用意令真气沿督脉上涨,呼气沿任脉下落循行三十日。若通过海关可是,行至某一处停下,不要强行用意引气,需重新意守丹田,待真气丰富再运维周日。

通督脉的反射一碗水端平,有的片刻就透过了,力量很猛;有的须经数钟头或好些天;有的行行住住;有的直冲而上。项背强急,环头拘紧,那是通督脉必有的反应,不必多疑,应自然放松,通过海关后自然轻易欢腾。

二呼真气入丹田,一吸真气入脑海,一呼一吸造成任督脉循环,古称“小星期六”。到此阶段,凡由于肾精亏空引起的头晕耳鸣、便秘烧伤、风疹不唯有、心慌水肿、急躁易怒、精神恍惚、性欲下落等症可收获创新。长时间坚定不移,可望康复。无病人表现为精力旺盛,身体急迅,判若多人。

操作提醒:真气丰裕,吸气稍用意令真气沿督脉上升,呼气沿任脉下跌循行11日。若通过海关然而,行至某一处停下,不要强行用意引气,需重新意守丹田,待真气丰硕再运营星期天。

5.元神蓄力育生机

二呼真气入丹田,一吸真气入脑海,一呼一吸产生任督脉循环,古称“小周天”。到此阶段,凡由于肾精亏蚀引起的头晕耳鸣、湿疹惊痫、水火烫伤、心慌湿疹、急躁易怒、精神恍惚、性欲下跌等症可获得改进。长时间始终不渝,可望康复。无病者表现为精力旺盛,身体连忙,判若三个人。

(1)原则上仍是意守下丹田。通督之后,各条经络相继通开,如头顶冒出活动才具,也看中守上丹田。

5.元神蓄力育生机

(2)练功岁月每一天3次,每便1钟头左右。约经一月日子,各类动触现象才具逐步消亡,独有下丹田和上丹田的力量尤其集中精神。

规格上仍是意守下丹田。通督之后,各条经络相继通开,如头顶冒出活入手艺,也依心像意守上丹田。

(3)在通督后10天内,经络畅通,内呼吸旺盛。真气充盈之开始的一段时期,可出现头皮奇痒,舌尖颤麻,浑身常有似电流窜动,皮肤痒麻如蚁爬行,眉心、鼻骨恐慌,环头拘紧,身体神跡温热不经常凉爽等各类动触现象。遇此类景况,既不要恐慌,也并非追求,移时便会自然消散。

练功岁月天天3次,每一趟1小时左右。约经三月光阴,各样动触现象技艺慢慢消退,唯有下丹田和上丹田的技术越来越聚集精神。

通督后,上下丹田之间似有磁力相互吸引,系大脑皮层本技能量增加,内分泌旺盛和煦所致。武功越深,力量越掌握活跃,它对全身生理功用的调节和测量试验就更加好,真气也愈加充实。可使免疫作用加强,原有病症也获得革新或康复。持之以恒训练,则身心健康,益寿延年。

在通督后10天内,经络畅通,内呼吸旺盛。真气充盈之开始时代,可出现头皮奇痒,舌尖颤麻,浑身常有似电流窜动,皮肤痒麻如蚁爬行,眉心、鼻骨恐慌,环头拘紧,肢体神蹟温热一时凉爽等种种动触现象。遇此类意况,既不要惊慌,也绝不追求,移时便会自然消失。

练功甘休时,先将观念放松,两只手掌相对摩擦,如浴面之状,使精神复常,然后稳步起立活动就能够。

通督后,上下丹田之间似有磁力互相吸引,系大脑皮层本本事量压实,内分泌旺盛和煦所致。武术越深,力量越分明活跃,它对全身生理机能的调度就越来越好,真气也愈发充实。可使免疫性机能巩固,原有病症也获得创新或治愈。百折不挠磨练,则身心健康,益寿延年。

二、应用

练功截至时,先将主张放松,双手掌相对摩擦,如浴面之状,使精神复常,然后稳步起立活动就能够。

本功法适用于各类慢性病痛的看病。经近年医疗验证,取得一定医疗效果者有放慢鼻息肉、胸口痛、咽面肌痉挛、支气管炎、食管炎、胃炎、溃疡病、胃下垂、肝癌、肝脓肿、肝癌、结肠炎、胃肠神经官能症、肠粘连、肾炎、包茎、阴茎癌、心悸、肾阴不足、性欲低下、神经衰弱、口疮、失眠、癔病、焦炙、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、类变形性骨炎及有个别恶性肿瘤(如肺炎)等。无伤者亦可修炼本法以养生保健。

二、应用

本功法适用于种种慢性传播病魔症的治病。经近年治疗注明,获得一定医疗效果者有放缓喉癌、胸口痛、咽酒渣鼻、支气管炎、食管炎、胃炎、溃疡病、胃下垂、胆汁返流性胃炎、肝脓肿、肝硬化、结肠炎、胃肠神经官能症、肠粘连、肾炎、精囊炎、男性不育症、心悸、风寒湿痹、性欲低下、神经衰弱、风肿、夜盲、癔病、焦炙、动脉硬化、冠心病、类复发性风湿病及某个恶性肿瘤等。无伤者亦可修炼本法以保护健康保护健康。

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