买奶时最纠结的5个问题,从此再也不用纠结了

来源:http://www.hosts99.com 作者:金沙城中心注册送58 人气:174 发布时间:2019-07-07
摘要:原标题:买奶时最纠结的5个问题,从此再也不用纠结了 找 装修公司 装修自家房子的时候,是不是常常会在网上搜“哪家装修公司好”这个问题呢?但是,对于这个问题几乎所有的装修

原标题:买奶时最纠结的5个问题,从此再也不用纠结了

装修公司装修自家房子的时候,是不是常常会在网上搜“哪家装修公司好”这个问题呢?但是,对于这个问题几乎所有的装修公司都已经回答了好几十遍,于是你就开始纠结了,到底哪家装修公司好呢?敲黑板,名雕装饰小编下面将从“装修前”“装修中”“装修后”这三个方面来告诉你怎么选择“哪家装修公司好”这个问题,看完之后你一定会感慨道:这篇装修攻略真及时,再也不用纠结选择装修公司的问题了!

视频:常饮牛奶身体棒 怎样选择有诀窍

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天天喝奶好好补钙。可买牛奶真不是件容易事儿。

一、装修前

脱脂奶?全脂奶?巴氏奶?常温奶?高钙奶?脱乳糖奶?调制奶?选择综合症犯了吧!

1、装修报价:一般来说,每一家装修公司都清楚了解自家的装修成本,如果你遇到一家装修公司的报价比其他同行业的装修公司报价低一大半的话,千万不要觉得自己很幸运,这里多半会出现问题,譬如这家装修公司使用劣质的装修材料、这家装修公司在施工过程中会出现很多增项的情况等等,都是有可能的,所以在选择装修公司哪家好的时候,需要清楚了解这家装修公司报价中包含的装修项目,以免到最后装修预算翻倍。

营养师带着大家系统分析分析,让你选到最适合自己的奶。

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一、买脱脂奶还是全脂奶?

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奶喝得多还要控体重、控血脂就买脱脂的1包(250ml)的脱脂牛奶比全脂奶至少脱了6.5克脂肪,能量对应着少了58.5千卡,这些能量快走10分钟可消耗掉,所以:如果不减肥,每天也基本只喝1包牛奶,喝全脂奶没问题。

如果需要控制体重,每天至少还喝2包奶,那最好喝脱脂奶。

像美国人就属于肥胖问题严峻又喝奶多的人群,所以《2015~2020美国居民膳食指南》直接推荐大众喝脱脂奶。再比如《中国居民膳食指南》建议孕中后期每天喝300~500毫升奶补钙,这个阶段控制体重适宜增长也很重要,最好也喝脱脂奶。

另外如果有心脑血管疾病,也建议喝低脂奶,因为全脂奶会增加饱和脂肪酸摄入,增加心脑血管疾病风险。不过有人说脱脂奶不营养,因为脱去脂肪的同时也脱去了可以促进钙吸收的维生素D;这个不用担心,很多低脂奶都会强化维生素D。

2、设计水平:一般来说,装修公司的能力越强,成功的装修案例、产业园和施工工地数值也是很大的,千万不要轻易相信装修公司网站中装修案例的数值,一定要做到“眼见为实”,实地考察,看过之后才能来做决定。

二、买普通奶还是高钙奶?

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普通牛奶补钙就杠杠的,高钙奶更多是卖概念。

2010~2012年中国居民营养与健康检测结果显示,国人人均钙摄入量只有366.1毫克,还不到推荐量(800毫克)的一半,可见补钙任务非常严峻,所以很多人会选高钙奶,有必要么?

完全没必要,因为:

1.普通牛奶本身钙含量就很丰富,平均104毫克/100毫升,属于膳食钙的最佳来源。

2.高奶牛奶钙含量为≥120毫克/100毫升,顶多比普通牛奶高出二三十毫克,为什么不能更高呢?因为钙含量再高了就会和奶中的蛋白交互作用,可能会产生沉淀,影响感观。

3.高钙牛奶高出的这部分钙也没未必有牛奶本身含有的钙吸收利用率高。所以要补钙喝普通牛奶就行了,价格还贵的高钙奶爱谁喝谁喝,反正这智商税,我是不交哦。再有哦,普通奶里也不乏钙含量达到120毫克/100毫升的呢。

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3、资质证明:现在几乎所有的装修公司都有资质证明,但是资质证明也分等级,等级越高说明能力越强,也不排查有仿制的情况,所以也要做到“眼见为实”,到这家装修公司考察的时候也可以提出要求。

三、买巴氏奶还是常温奶?

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营养没差别,哪个方便买哪个。巴氏奶的保质期大约只有3~7天,可常温奶多则能放半年,很多人由此认为巴氏奶更新鲜更营养。如果非要绝对地对比两者的营养,巴氏奶杀菌温度更低,营养保留的确更多一点,但是两者营养之间的差别实在是太小了。

比如蛋白、脂肪、碳水化合物,巴氏杀菌的温度(60~65℃、30分钟或80~90℃、30秒~1分钟)和常温灭菌的温度(130~132℃、3~4秒)对其几乎没有影响,而且国标对巴氏奶和常温奶这三种营养素的要求是一样的。

至于我们最在意的钙,更不用操心啦,因为不管是多高的温度都拿它没辙;再有促进钙吸收的维生素D对热也比较稳定。所以选择巴氏奶还是常温奶,营养不是需要对比的指标,到底选哪个,喜欢和哪个、方便选哪个就选哪个。

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四、喝普通奶还是脱乳糖奶?

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有乳糖不耐受,就喝脱脂奶。这个问题简单,如果喝了纯牛奶肚子就不舒服,那就可能是乳糖不耐受,也就是体内缺乏乳糖酶,没法把乳糖分解成半乳糖和葡萄糖。

这些乳糖就会进入到大肠中,进而会增加便便的含水量,还会被微生物发酵产气,就会出现腹泻腹胀等问题。

如果你属于这种情况,那就喝脱乳糖的牛奶吧,这样的奶加工时已经把乳糖处理成了半乳糖和葡萄糖,没了乳糖也就不会有乳糖不耐受了。

二、装修中

五、买纯牛奶还是调配奶?

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调制乳一般蛋白、钙含量低,还添加糖,不推荐选。市面上有很多混搭奶,比如燕麦奶、红枣奶、巧克力奶……如此混搭的牛奶更营养么?

按照国家标准,这些奶都叫调制乳,蛋白≥2.3%,这比纯牛奶低(国标要求纯牛奶蛋白含量≥2.9%),而且其钙含量一般也低于纯牛奶。

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再有,很多调制乳一般都会添加糖,这可是会增加能量摄入。

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综合考虑,还是建议买纯牛奶。那还想获得燕麦、红枣的营养,怎么办呢?

自己混搭呗,比如自己用牛奶冲燕麦片就好了。看完这5个问题,买牛奶再也不用纠结了,每天喝起来,好好补钙喽。

作者介绍:

丁香医生签约作者

中国首批注册营养师

营养与食品卫生学硕士

首都保健营养美食学会副秘书长

《只有营养师知道》系列书籍副主编

图片来自于网络。本文为原创文章,媒体如需转载请联系:611126911@qq.com,谢谢!返回搜狐,查看更多

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1、装修材料:装修过程中装修材料是主打角色,装修公司使用的装修材料是否环保安全,都能在施工工地上能考察到,气温、专业的仪器、专门的网站等都能查询到。

2、施工工艺:房子装修的好坏也跟装修公司的装修工人有关系,装修工人的手艺高也能间接从施工现场观察到,或者是直接询问装修工人有关的知识,看地板铺的规整度、刷漆的色泽度等等,也能得出结论。

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3、成品保护:对于施工现场的成品保护程度上也能看出这家装修公司的专业程度,对于铺好的地板和木门进行良好的保护,在一定程度上看出这家装修公司对业主的最大尊重和重视程度。

4、项目经理跑工地的次数和工地巡检:在装修公司给自家装修房子的时候,装修公司的项目经理也是一个重大的枢纽,经常跑工地检验装修工人的施工程度等等也能间接反映出这家装修公司的用心程度。

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三、装修后

1、售后保障:看这家装修公司是否有完善的售后服务体系,装修完房子之后不接电话、找不到固定负责人的装修公司最好不选,有完整的售后服务团体的装修公司才有保障,譬如名雕装饰在装修完业主的房子之后,有独立的售后服务团队,每年还有春秋两次巡检的机制,在最大程度上为业主提供一个舒适无忧的家。

2、客户评价:一般来说,一家装修公司的口碑好坏也能从客户的评价中得出,好评多、送锦旗、推荐亲朋好友选择这家装修公司,都是侧面对这家装修公司的极高评价。

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把“哪家装修公司好”这个问题分解成“装修前”“装修中”“装修后”这三个阶段来分析,是不是瞬间思路清晰了呢?选择一家好的装修公司才能打造一个舒适环保健康的家,譬如名雕装饰,值得你青睐!

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